ยินดีต้อนรับสู่ STORE MEGA สมัครสมาชิกวันนี้รับส่วนลด 5% ใช้ร่วมกับโปรโมชั่นอื่นๆ ได้

เคล็ดไม่ลับ กับการเลือกกินวิตามินอย่างไรให้ได้ประโยชน์

อยากกินวิตามินไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ที่นี่มีคำตอบ!

แน่ใจได้อย่างไรว่าไม่ถูกหลอกเลือกอย่างไรคุ้มค่ามากที่สุด ในสังคมปัจจุบันรู้ว่าวิตามินมีประโยชน์มีความสำคัญต่อร่างกาย แต่ก็สร้างความสับสนมากมายให้กับผู้บริโภค ดังนั้น

เราจะเลือกซื้อวิตามินที่เหมาะสมกับตัวเองได้อย่างไร ซึ่งตรงกับความต้องการและเหมาะสม

 1. ตั้งโจทย์กับตัวเอง ก่อนจะออกไปช้อปปิ้งหรือเลือกซื้อวิตามิน อาหารเสริม หรือถูกหว่านล้อมจากเซลล์วิตามินทั้งหลาย คุณต้องรู้ความต้องการของตนเองได้ คุณคิดจะกินวิตามินเพื่ออะไร เพื่อเป็นอาหารเสริม ชื่อก็บอกว่าเสริม เช่น เลือกกินแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างหรือป้องกันโรคกระดูกพรุน อยากเสริมภูมิต้านทานหวัดด้วยวิตามินซี งานเยอะเครียดกินวิตามินบี เป็นต้น

 2. หาข้อมูลสินค้า ข้อมูลจากเว็บไซต์ มีเว็บไซต์มากมายที่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิตามิน บางเว็บไซต์ทำหน้าที่เปรียบเทียบวิตามินเช่น Consumerlab.com ที่ส่วนใหญ่เปรียบเทียบวิตามินต่างประเทศแต่ก็มีหลายยี่ห้อ หรือเว็บไซต์แบรนด์ต่างๆที่เป้นที่รู้จักอยาก megawecare.co.th ที่ให้ข้อมูลสินค้าและข้อมูลที่เป็นประโยชน์

– ถามข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญวิตามิน กูรู ที่อยู๋รอบตัวคุณ แต่ต้องเลือกคนที่คุณเชื่อถือ น่าจะเป็นประโยชน์ที่สุด

– ถามเภสัชกร ร้านยา หรือเภสัชกรประจำเชนสโตร์ใหญ่ ๆ ในบ้านเราจะเป็นอีกแหล่งที่ให้ความกระจ่างแก่คุณได้ดี

 3. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีการรับรอง ทุกแบรนด์มักบอกว่าผลิตภัณฑ์ของตนดีเลิศประเสริฐสุด แต่ถ้าเราจะวางใจได้ต้องดี เด่น ดังจากปากของคนอื่น ในสหรัฐอเมริกามีหน่วยงานหนึ่งที่เรียกว่า NSF ที่จะบอกว่าผลิตภัณฑ์บริษัทไหนดีปราศจากสารปนเปื้อน ซึ่งเป็นหน่วยงานที่ไม่หวังผลกำไรและมีความน่าเชื่อถือมาก

ในสหรัฐอเมริกาเอง website consumerlab.com ได้เคยตรวจผลิตภัณฑ์ที่มีสารตะกั่วปนเปื้อนในวิตามินบางยี่ห้อที่มีค่าเกินค่าปลอดภัย มาตรฐาน GMP ก็เป็นมาตรฐานที่วางใจได้ระดับหนึ่งว่ามีการผลิตที่ได้มาตรฐาน ปลอดภัยแต่ก็จะไม่หนักแน่นเท่ากับการได้รับการรับรองจากหน่วยงานอื่น

 4. ต้องรู้จักส่วนประกอบสำคัญ วิตามินชื่อเดียวกันบางยี่ห้อแสนจะถูกต่างกับบางยี่ห้อที่ราคาแสนแพงเราต้องมีความรู้ในการเลือก เช่น วิตามินอี ต้องเลือกแบบสกัดจากธรรมชาติ (d-alpha tocopherol ซึ่งราคาจะสูงกว่าแบบสังเคราะห์ (dl-alpha tocopherol) เพราะการดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่า หรือแคลเซี่ยมทั่วไปที่ส่วนประกอบสำคัญคือ calcium carbonate ที่คุณจะพบเห็นทั่วไปแต่แคลเซี่ยมที่มีการดูดซึมดีกว่าคือ calcium citrate

 5. เลือกจ่ายแบบฉลาด อย่าเลือกวิตามินเพราะถูกที่สุด โดยเฉพาะวิตามินที่ไม่เป็นที่รู้จัก ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดเช่น น้ำมันปลาโอเมก้า 3 ที่มีราคาแตกต่างกันถึง 15-20เท่า แบรนด์โนเนมที่คุณเลือกเพราะราคาถูก คุณอาจได้ของแถมเป็นสารตกค้างหรือสารปนเปื้อนที่มากับวิตามิน หรือบางที่การดูดซึมไปใช้ที่ไม่มีประสิทธิภาพ

หวังว่าเพื่อนๆคนได้เห็นมุมมองในการเลือกซื้อวิตามินจากที่กล่าวมาข้างต้น น่าจะช่วยให้เพื่อนๆ มีสุขภาพที่ดีและคุ้มกับเงินที่ใช้จ่ายออกไป

Share This Post

ใส่ความเห็น